Sokszor dühítő lehet, ha valaki folyamatosan panaszkodik, vagy állandóan szerencsétlennek állítja be magát, pedig ki lehet törni ebből a negatív állapotból! Tippek és tanácsok a bejegyzésemben. Tarts velem!

Sokszor dühítő lehet, ha valaki folyamatosan panaszkodik, vagy állandóan szerencsétlennek állítja be magát, pedig ki lehet törni ebből a negatív állapotból!

Hatásos figyelemfelkeltés

Mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy beleessünk az önsajnálat csapdájába. Csakhogy a többség gyorsan felül tud kerekedni ezeken az érzéseken, ugyanakkor akadhatnak olyanok, akik tartósan beleragadnak ebbe az állapotba.

Sokan, ha nem tudnak kitűnni az átlagból, vagy ha már nem lehetnek a legjobbak valamiben, akkor az önsajnálatban lesznek a legkiemelkedőbbek. Vagyis lépten-nyomon azt kezdik hangoztatni, hogy ők mennyire szerencsétlenek, semmi sem sikerül nekik, mennyi nehézség adódik az életükben. Az önsajnálattal az emberek többsége valójában saját magányát próbálja feloldani, mert így akarja vívni mások figyelmét, így szeretne a középpontba kerülni, esetleg együttérzést kiváltani. Ezáltal az önsajnálat alkalmassá válik a másik ember kontrollálására is.

Törjünk ki a csapdából!

Ha nem tudunk megbirkózni egy problémával, gyakran előfordulhat, hogy mindenben a rosszat kezdjük el látni, folyton azt kérdezgetjük, miért pont velünk történik mindez? Csakhogy ez a hozzáállás meggátol minket abban, hogy vidáman szemléljük az életet, megbénítja a lelkesedésünket és, akár döntésképtelenné is válhatunk. Ráadásul az önsajnálat igencsak romboló hatással lehet nem csupán arra nézve, aki beleragadt, hanem az illető környezetére is. Nemcsak a saját érzésvilágunk kerül veszélybe, hanem másoké is. Mivel az önsajnálat egy igazán manipulatív eszköz, hosszútávon tönkreteheti a kapcsolatokat is, mert az ilyen típusú befolyásolás elől mindenki menekülni szeretne. Egy idő után senki nem akarja hallgatni az állandó panaszkodást és negatív hozzáállást, így az illető nem jut, őszinte és igaz szeretethez.

Ne maradj le új cikkeinkről, iratkozz fel!

Töltsük meg azt a poharat

Az első és legfontosabb lépés ahhoz, hogy ki tudjunk törni ebből az állapotból, ha megtanuljuk felismerni saját helyzetünket. Tudatosan emlékeztessünk magunkat arra, hogy hajlamosak vagyunk az önsajnálatra, és amikor mások is figyelmeztetnek minket, akkor azt végképp vegyük komolyan.

Az első módszer, ami segít a változásban: a szemléletmód váltás. Ha eddig úgy éreztük, mi vagyunk a világon a legpechesebbek, vegyük inkább sorra, hogy mennyi mindenben vagyunk szerencsések, miket értünk el eddig, mik az igazán jó dolgok az életünkben. Ugyan eddig félig üresnek gondoltuk a poharat, próbáljuk meg úgy megközelíteni, hogy igazából félig tele van.

Stop a negatívumnak

Ha észrevesszük magunkon, hogy már megint elkezdtünk panaszkodni, és arról győzködjük a másikat, hogy nincs nálunk szerencsétlenebb, akkor mondjuk magunkban a következőt: „Állj meg, és gondold újra!”. Ez a gondolatstop-technika sokat segíthet abban, hogy tudatosan megváltoztassuk a hozzáállásunkat, és ha ezt követően pozitívabban kezdünk valamiről mesélni, rögtön nem látjuk olyan tragikusan a saját helyzetünket.

Ugyanakkor, ha mégsem tudunk optimisták lenni, akkor is álljunk meg, és inkább hagyjuk, hogy a beszélgetőpartnerünk meséljen, koncentráljunk inkább a másik emberre. Vagyis változtassunk az énközpontú gondolkodáson, mert így megfeledkezhetünk a saját gondjainkról.

Irány a jövő!

A legtöbben azért küzdenek az önsajnálattal, mert leragadtak a múltban. Lehet, hogy akkor történt velük valami olyan tragédia vagy súlyos veszteség, ami megváltoztatta az életüket, de nem szabad ebbe belekapaszkodni és folyamatosan erre emlékeztetni magunkat.

A lényeg, hogy legyünk jelen, élvezzük a mostani helyzetünket, és próbáljunk felvázolni egy pozitív jövőképet. Vegyük át gondolatban, hogy milyen célokat szeretnénk elérni, és tegyünk is értük. Emellett keressünk pozitív „energiatöltő-állomásokat”, például szervezzünk változatos programokat, töltsünk időt a szeretteinkkel, sportoljunk, vagyis tegyünk bármi olyat, ami segíthet abban, hogy elfeledkezzünk a visszahúzó gondolatokról.

Ha tényleg elkötelezett vagy, hogy párkapcsolatod új alapokra helyezd, és örömteli társa legyél önmagadnak, akkor szeretném neked bemutatni azt az 5 részes videó sorozatot, amelyben részletesen végigvezetlek ezen a folyamaton. Ez egy teljesen új tréning, amit korábban nem láthattál tőlem. Teljesen ingyenes. Ha készen állsz, kattints ide.