Szeretetnyelvek

Gary Chapman párkapcsolati szakértő 5 szeretetnyelvét nézzük át, gyakorlati példákkal.
Ez segít abban, hogy felismerd a párod szeretetnyelvét és saját igényeidet. Hogy igazán az ő nyelvén tudd megfogalmazni a hétköznapok során kötődésedet, érzéseidet. Ha valaki nem úgy szeret, ahogy te szeretnéd, még nem azt jelenti, hogy nem szeret. Segítséget adunk, hogy hogyan tedd láthatóvá a másik számára saját szeretetedet.

Empátia

Kultúránkban nem tanuljuk meg szavakkal kifejezni az együttérzésünket. Gyakran éljük meg azt, hogy belül átvesszük a másik érzéseit, meghatódunk, valóban „együtt” érzünk vele, mégsem tudjuk mit mondjunk. Tehetetlenség érzésünk van, keressük a szavakat. Megnézzük azt, hogy hogyan tudjuk a másik számára igazán megfoghatóvá tenni, hogy pontosan látjuk, érezzük, mi zajlik benne. Hogyan tudunk mellé állni és jelezni szá

Mit jelent a kapcsolatban a megcsalás

Mit is jelent a megcsalás? A harmadik megjelenését? Egy intim viszonyt? Hazugságot? Titkolózást? Vagy csak titkos levelezést, sms-ezést? Vagy esetleg csak meg nem osztott gondolatokat? Hogyan lehet erről közösen gondolkodni egy kapcsolatban? Mire is szerződünk? Milyen okai lehetnek a megcsalásnak? Hogyan lehet megelőzni? És hogyan lehet feldolgozni?

Mit tegyek ha megcsaltak?

Mit jelent a megcsalás? Milyen érzéseket él át, akit megcsaltak? Vajon mit lehet a fájdalommal kezdeni? Mit jelent a megbocsájtás? Tulajdonképpen kinek kell megbocsájtani? Játszmák a megbocsájtás körül. A fájdalom átdolgozása és a megbocsájtás útja tudatos lépésekben. Önbecsülésünk újraépítése.

Féltékenység

A féltékenység sokszor már a kapcsolat kialakulásának szakaszában megakadályozhatja a kapcsolat mélyülését, a másik elköteleződését. Honnan ered belőlünk ez a zöldszemű szörnyeteg? Mit kezdjünk a saját negatív érzéseinkkel? A kontroll, a birtoklás megöli a kapcsolatot, akár Te, akár a másik megy bele. Mit kezdj magaddal, ha te vagy a kontrolláló, birtokló fél? Mit kezdjél azzal, ha a másik az? Birtokolni vagy létezni?

Milyen tükröt tartasz a párodnak?

La Rochefoucauld szerint egy férfi nem akkor csalja meg a feleségét, ha nem szereti, hanem ha új tükörre vágyik. Ha saját magát újra izgalmasnak, élettelinek, igazán férfinak akarja megélni. Ugyanakkor így van a nőkkel is. Minden kapcsolatunk tükör, amelyben a másik visszajelzéseiből érezzük azt, hogy milyen nők vagy férfiak vagyunk. Hogyan lehet inspiráló tükröt tartani a másik számára a hétköznapi rutin forgatagában? Hogyan lehet ezt megőrizni konfliktusok kapcsán?

Tudatos jelenlét

Gondolatainkban állandóan a jövőben, vagy a múltban vagyunk. Észrevétlen olyan dolgokkal foglalkozunk, amire az adott pillanatban nincs ráhatásunk. A jövővel, múlttal kapcsolatos gondolataink többsége, pedig negatív érzéseket kelt, amelyek mérgezik a testünket. Hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből. Ebben a fejezetben megismerkedünk azzal, hogy hogyan tudunk tudatosan a jelenben maradni. ,,Horgonyokat”, rögzítő technikákat adunk, amelyek segítségével a jelen pillanathoz tudod láncolni magad, hogy hosszútávon meg tudd őrizni belső stabilitásodat. Ezek segítségével egy másfajta világba kerülsz. Hazatalálsz, egy olyan hazába, ahol igazán otthon vagy, békében a világgal és önmagaddal.

Közel és távol, a kapcsolat újraélesztése

A tartós kapcsolatunkban is folyamatosan változik az, hogy milyen közel érezzük a másikat magunkhoz. Érzéseink törvényszerűen hullámoznak és változnak. Ha a másik nem úgy viselkedik, ahogy szeretnénk, azonnal negatív hullámok jelennek meg és távolságot teremtenek köztünk. A kapcsolat bizonyos szakaszaiban elképzelhető, hogy máshogy fejlődünk, máshogy alakulnak a prioritásaink. Mindez nem feltétlenül kell, hogy szakításhoz vezessen és a kapcsolat végét jelentse. A hullámzás természetes része a hosszútávú kapcsolatnak. Észlelhetjük, érzékelhetjük, megfigyelhetjük anélkül, hogy egy-egy hullámba belevetnénk magunkat. Hogyan lehet ezeket jól kezelni?

Hogyan tudunk megbocsátani?

“A nyolckarú istennő” mini időgazdálkodás nőknek

Ezerféle szerepben kell megfelelnünk nekünk nőknek. A társadalom és a másik nem, sőt jómagunk is elvárjuk, hogy tökéletes anya, feleség, izgalmas szerető, otthont teremtő háziasszony, munkatárs, főnök vagy beosztott legyünk? De vajon mi az, ami igazán fontos? Hol vagyunk ebben mi saját magunk? Mi történik akkor, ha csak külső elvárásoknak akarunk megfelelni és nem ismerjük fel saját, legbelülről fakadó igazi vágyainkat? Milyen esélyt tudunk teremteni magunknak a belső stabilitásra, az egyensúlyra?